新しい研究-スポーツはメンタルシネマを止めます

リラックスするために走り、スイッチを切り、頭をすっきりさせます。 ランニングは、趣味のランナーだけでなく、情熱的な競争力のあるアスリートにとっても、試行錯誤された手段です。 しかし、脳が走っている間にギアをシフトダウンして静止すると、正確にはどうなりますか？

趣味のランナーであるViolaGössは、ジョギング中に頭の中の混乱と戦うことができます。 しかし、先週の金曜日、若い女性は森や公園を駆け抜けず、ケルンのドイツ体育大学の運動神経科学研究所に直行しました。 VeraAbelnとLeonardBraunsmannはすでにそこで待っていました。 どちらも、健康、認知、脳活動へのランニングの影響を調べる「クリアマインド」というタイトルの研究のプロジェクトリーダーです。

新しい方法は脳波を正確に測定します

LeonardBraunsmannとVeraAbelnは、ランニングの前後の脳内のいわゆるニューロンノイズに特に関心があります。 ニューロンノイズは、神経細胞が互いに信号を交換する、つまり通信する強度を表します。 セルは、多かれ少なかれ集中的にではありますが、継続的に相互に「通信」するためです。

既存の研究では、ほとんどすべてのスポーツが脳活動に鎮静効果があることがすでに示されていますが、ここでは特に、心臓血管系と肺活動を刺激する高酸素要求量の有酸素スポーツです。 多くのアマチュアアスリートがジョギングが脳のパフォーマンスに及ぼす有益な効果を報告しているため、ブラウンズマンとアベルンはこのスポーツに研究を集中しています。

頭の中の音が止まる

彼らの研究の一環として、科学者たちはすでに、走った後に脳が実際にスイッチを切ることを決定することができました。 比較的遅い脳波の活動が増加し、余分な刺激が脳によって処理されることが少なくなります。 ブラウンズマンは、ジョギングが精神的にリラックスし、自由で明確な頭を確保する理由を説明しています。

「神経ノイズが減少すると、認知効率が向上することがわかりました。たくさんの仕事をしたことがある場合は、ジョギングをした後、仕事に集中して新しいタスクに取り組むことができます。一般的に、より効率的です。」

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