飲酒後の不安-特に恥ずかしがり屋の人は、不安の影響を受けます

「私が死ぬと思ったときはいつでも、心臓発作を起こして永久に損傷を受けるでしょう」と、本名を明かしたくない28歳のマックスは言います。 彼は1年間彼のアルコール依存症の治療を受けています。 それまで、不安は彼の人生の不可欠な部分でした。 それは飲み過ぎの珍しいことではありません。

二日酔いは英語から来ており、二日酔いという言葉と不安という言葉で構成されています。これは不安のようなものを意味します。 これには、頭痛、胃のむかつき、震え、不安感や圧倒感、息切れなどが含まれます。 「アルコールを飲んだ後、これらの症状はより頻繁に発生します。私にとっては、実際には常にです」とマックスは言います。 翌日、彼は汗、震え、動悸で「いつもかなり気分が悪い」。

Hangxietyが飲酒後または飲酒中の状態を説明している場合でも、飲酒中にプロセスがすでに開始されているためです。 「アルコールは脳、特に不安を和らげ、落ち着かせ、緩和する受容体に化学的影響を及ぼします。これらはGABA受容体であり、たとえばバリウムからも知られています」と心理学教授のフォークキーファー社長は説明します。中毒研究と中毒療法のためのドイツの社会の。

脳の逆調節

飲みすぎると、体はこれらの減衰受容体が活性化されているという事実に対処する必要があります。「体は恒常性と機能に関心があるため、これを逆調節することがよくあります」。 つまり、「脳に抑制作用が多すぎると、刺激的な反作用が起こります」ということです。 これらの放出された刺激性物質は、例えば、抑制性のアルコールにもかかわらず、まだ話したり歩いたりすることを可能にします。 不安の原因は、実際にはアルコールに対する健康な脳の反応にあります。

しかし、アルコールがおさまったとき、逆調節効果はまだそこにあります、とフォーク・キーファーは言います。 「これはまた、落ち着きのなさ、緊張、緊張のようなものを生み出します。 不安として感じる人もいます。」 この状態は不快ですが、通常、不安は永久的な損傷を残しません。

警告サインとしてのHangxiety

それどころか、キャンパス・シャリテ・ミッテの精神医学および心理療法クリニックの責任者であるアンドレアス・ハインツ教授によると、夜の飲酒後の心配は重要なシグナルを送る可能性があります。飲酒者は、後で中毒になる可能性が高い人たちです。」 ですから、心配せず、多分多すぎると思わないのであれば、警告の兆候はありません。「そして、あなたはより頻繁に飲みすぎる状況に陥る可能性が高くなります。」

「私はすでにその感情がアルコールによって引き起こされていることに気づきました」とマックスは言います。 警告信号ですが、彼が気分が悪い日だけです。 「それは数日後に再び忘れられました。」 飲酒後に不安が明らかになるかどうか、またどの程度強くなるかは、さまざまな要因によって異なります。 それは、例えば、体内のア​​ルコールの量に依存します。なぜなら、より多くのアルコールが消費されるほど、体の反作用が強くなるからです。

内向性は不安に苦しむ可能性が高い

アンドレアス・ハインツは、一般的に恐怖にどう対処するかも重要です。 結局のところ、私たち人間は「生物学だけでなく、私たちに何が起こるかについても考えています」。 したがって、恐れや懸念は確かに「自分がうまくやっていないという事実をどうするか」と関係があります。 アルコールは血管の緊張も変化させます。 「それは頭痛と関係があるかもしれません。運動技能をどれだけ強くしゃべり始め、ぎこちなく動き始めるかについては、さまざまなレベルの感受性があります。そして、これらすべてのことが再び解釈されます。」

エクセター大学による2018年の調査によると、非常に恥ずかしがり屋の人々は、外交官よりも不安に苦しむ可能性が高いことが示されています。 したがって、アルコールを飲むことは一種のブーメランであることがわかります。たとえば、社会的状況での恐怖を減らし、リラックスするために飲むのは、翌日の新しい恐怖に翻弄されるためだけです。

水を飲んで待つ

しかし、最初に不安が生じた場合、それは主に大量の水を飲むのに役立ちます-そしてそれが聞こえるほど平凡です：不安が終わるまで耐えて待ってください。 水も予防に役立ちます、とフォークキーファーは言います。 彼のヒント：各アルコール飲料の間にコップ1杯の水を挿入します。 「一方で、これはあなたが飲む量が少ないという機能を持っています。なぜなら、胃を満たすことはあなたを満たしてくれるからです。また、特に脳の機能を損なう脱水症を防ぎます。」

悪循環のプレーヤーとしてのHangxiety

恐怖や不安に対抗するためにアルコールを何度も使用すると問題になります。 その後、Hangxietyは悪循環のプレーヤーになります。 「マイナスの結果にもかかわらず、頻繁に、あるいは定期的に消費していることに気付いた場合、それは非常に大きな警告サインです。」 不安を抱えている人は、この状態で解決することがよくあります。私は、今後数日間は何も飲みません。 「その後、自分の決意に固執して飲酒することができないことに気付いた場合は、アルコールに慣れ、おそらくアルコール依存症を発症しているところです」と、依存症の専門家であるフォークキーファーは警告しています。

マックスにとって、アルコール離脱以来、不安は以前の酔った週末を振り返るときにのみ問題になります。 「振り返ってみると、多くの日曜日について申し訳ありません」と彼は言います。 心配事や恐れにふけるよりも、彼らと一緒にもっと良い、違うことをすることができたでしょう。 「もちろん、それがもはや問題ではないことを嬉しく思います。」

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